Тест векслера

Кроссдисциплинарные курсы

. Курс от университета Вегенингена даст слушателям универсальные советы из области, которая объединяет вопросы здоровья и питания. Благодаря им вы сможете скорректировать свои пищевые привычки и повысить грамотность собственных продовольственных решений.

Научитесь учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам овладеть сложными предметами. Приобретение и обработка информации это не просто умение, по-разному развитое у разных людей от природы, но и их способность учиться, которая вырабатывается в процессе жизни. Этот курс познакомит слушателей с бесценными методами обучения, которые используют специалисты в области искусств, музыки, литературы, математики, науки, спорта и многих других дисциплин. Из него вы узнаете о последних исследованиях методов обучения, развития памяти и попробуете использовать 2 абсолютно разные формы обучения.

Искусство переговоров. Коммуникация является основой взаимодействия между людьми. В сегодняшнем мире от умения налаживать контакты зачастую зависит успешность человека. Данный курс познакомит слушателей с современными подходами к стратегии и тактике переговоров, их типами, жёсткими переговорами в бизнесе и торговле. Отлично подойдёт для тех, кто хочет научиться извлекать максимум пользы из профессиональных и личных отношений.

Управление персоналом

Неважно вы только хотите стать менеджером или уже работаете им – этот курс будет полезен всем. В нём авторы собрали основные сведения об организации работоспособного коллектива – от мотивации сотрудников до их всестороннего раскрытия как специалистов

Вы узнаете о различных концепциях управления, научитесь правильно ставить цели, делегировать полномочия и многое другое.

Выбор формата книги

Раньше существовал только один вариант – классическая бумажная книга. Сегодня к нему добавились еще электронные и аудиокниги. С появлением большего выбора появляется и больше вопросов. Какой формат выбрать? Какой из них лучше и в каких случаях? Давайте рассмотрим эту тему подробнее.

Бумажные книги

У данного формата есть немало преимуществ

Одно из наиболее существенных состоит в том, что бумажные книги помогают удерживать внимание эффективнее, чем электронные. И их полезнее читать перед сном, поскольку они не излучают искусственный свет, нарушающий циркадные ритмы организма.
Для некоторых людей важны чисто субъективные эстетические причины

Кто-то любит запах, кому-то приятны тактильные ощущения или звук перелистывания бумаги.

Существенный недостаток состоит в значительном весе и объеме традиционных книг. Большинство из них невозможно положить в карман, чтобы потом почитать в удобное время.

Электронные книги

Главное преимущество подобного формата – удобство. Вы можете носить с собой сотни книг на одном устройстве. Это удобно для путешествий, если вы хотите иметь возможность выбирать из нескольких вариантов. В любой момент вы можете достать свой смартфон, планшет или электронную книгу и почитать ее в общественном транспорте, в пробках или в очереди. Используя гаджеты, удобно пользоваться поиском по ключевым словам, чтобы найти нужное место в тексте.

Основная проблема данного формата – искусственный голубой свет. Ученые обнаружили, что люди, которые читают с экрана в вечернее время, засыпают дольше, чем те, кто читает бумажные книги. У читателей, использующих смартфоны, планшеты или ноутбуки, был замечен сниженный уровень мелатонина – гормона, который вырабатывается в темное время суток и регулирует биоритмы. В результате, их сон оказался менее качественным.

Однако этот недостаток можно нивелировать, используя устройства с технологией e-ink (электронных чернил), которая имитирует матовую поверхность классической книги. Кроме того, современные гаджеты сейчас имеют специальный режим для чтения в желтом спектре, который менее вреден для нашего сна.

Аудиокниги

Бытует мнение, что слушание не обеспечивает такого же уровня погружения в книгу, как непосредственное чтение текста. С другой стороны, некоторые исследования утверждают, что вы можете воспринимать звуковые данные почти так же хорошо, как и визуальную информацию. Однако насколько эти два эти способа равноценны, пока не установлено. Также есть мнение, что правильный тон и интонация рассказчика может помочь слушателям лучше понимать смысл текстов.

Еще одна проблема заключается в том, что использование аудиокниг склоняет людей к многозадачности. Так и хочется заняться чем-нибудь еще, слушая книгу. Подобный подход приводит к потере концентрации, и вы будете легко отвлекаться от смысла текста. Так что старайтесь использовать их аудиокниги в нейтральной обстановке, например во время прогулки или стоя в очереди.

Наконец, времени на прослушивание книги уйдет значительно больше, чем на ее прочтение. Воспользуйтесь ускоренным воспроизведением, чтобы сэкономить время.

На русском языке

Википедия. О Википедии слышал, наверное, каждый, но не упомянуть ее в данном списке непозволительно. Поэтому с нее и начнем.

4brain  – комплексное развитие навыков (теория+практика) с большим количеством обучающего материала в дополнение к тренингам.

Arzamas – курсы и журнал. Предлагаются лекции по культуре, истории, литературе. Качественное оформление и материалы.

Say-Hi – портал о творчестве (дизайн, фотография, музыка) и многом другом.

Ментальная инженерия. Даже если вы не поклонник доктора Лайтмана, Патрика Джейна или Шерлока Холмса этот ресурс будет вам несомненно интересен.

Хабрахабр – коллективный блог, посвященный IT, Интернету и бизнесу. Вместе с дочерними проектами создает целую экосистему, являясь одним из лучших отраслевых СМИ и в то же время сообществом профессионалов.

Мегамозг – младший брат «Хабрахабра». Посвящен широкому спектру вопросов менеджмента и управления.

Универсариум – русскоязычные курсы, система электронного образования.

Лекториум – большой архив видеолекций разной тематики.

Институт Интуит – еще одна платформа с курсами на русском языке.

ПостНаука – образовательный проект и академия. Качественные широкопрофильные материалы.

TeachVideo – русскоязычный архив видеолекций. Уроки как по основам работы с компьютером, так и с отдельным ПО, таким как популярные графические редакторы.

Newtonew – новости образования и современные образовательные технологии.

WikiHow – обширный каталог статей. Как поступить в той или иной ситуации или как сделать что-либо? Посмотрите ответ здесь.

КакПросто! – ресурс с простыми советами на любые случаи жизни.

Big-Big – ресурс с подборками сайтов самой разной тематики: от саморазвития и обучения до кулинарии.

Организация времени – каталог статей Глеба Архангельского и других авторов, пишущих в первую очередь о тайм-менеджменте.

Куб – онлайн-библиотека с множеством книг по психологии, саморазвитию и другим тематикам.

LiveLib – позиционируется как библиотека, сообщество читателей и рекомендательный сервис. Множество рецензий на разные книги.

МИФология – блог издательства Манн, Иванов и Фербер. Много интересных статей по саморазвитию.

BrainExer – упражнения для тренировки навыков (математика, память и внимание, мышление). Brainboost – сайт с развивающими онлайн-играми разной сложности

Brainboost – сайт с развивающими онлайн-играми разной сложности.

Психологос – энциклопедия практической психологии. Огромное количество материалов.

Блог Виталия Колесника – интереснейший авторский ресурс о личном развитии и смежных темах.

Лайфхакер – материалы обо всем: техника, книги, ЗОЖ и многое другое.

Теории и практики – платформа для обмена знаниями, информация о лекциях, конференциях, мастер-классах.

Орфограммка – веб-сервис проверки правописания (грамматические, пунктуационные, стилистические ошибки).

Главред – полезнейший ресурс для всех, кто пишет. Указывает на ошибки, предлагает исправления, объясняет на примерах.

Зожник – портал о здоровье, спорте и смежной проблематике.

Живи – медийный проект о здоровом образе жизни с видеотекой и большим количеством других материалов.

Витапортал – сайт о ЗОЖ. Тематики – правильное питание, диеты, спорт, фитнес и т.п.

Как проходить занятия

Тренинг «Принятие решений» ставит перед собой задачу познакомить вас с теоретическими и практическими основами принятия решений. Поэтому вашей задачей будет максимально внимательно подойти к изучению теории и как можно быстрее спроецировать знания на плоскость практического применения.

Чтобы изучить каждый урок, вам вполне хватит 1-2 дней, после чего можно будет уделить 1-2 дня действиям в реальных условиях и изучению вспомогательных материалов. Собственно, практика должна присутствовать в вашей жизни постоянно, ведь именно от нее будет зависеть, как быстро вы овладеете новым навыком, и каких результатов сможете достичь.

Как извлечь максимальную пользу от чтения

Выбрав подходящий формат, можно приступать к чтению. Однако делать это нужно так, чтобы на последней странице у вас не возникло чувство сожаления из-за бесполезно проведенного времени. Следующие советы помогут предупредить такую ситуацию.

1

Выбирайте различные типы чтения для разных ситуаций

Далеко не всегда есть возможность полностью погрузиться в книгу на несколько часов. Нередко мы используем малейшие минутные отрезки чтобы заглянуть в текст.

Поэтому имеет смысл дифференцировать материалы для чтения в соответствии с местом и временем. Скажем, статьи и легкие развлекательные книги могут быть зарезервированы на короткие промежутки времени. Их также можно слушать в аудиоформате. Более трудную и серьезную литературу лучше отложить до того момента, когда у вас появится достаточно свободного времени.

Определитесь с целью чтения. Образовательные книги нужно читать неторопливо, с ручкой и блокнотом, в обстановке, где вам легче будет сконцентрироваться. Развлекательная художественная литература менее требовательна: ее можно читать практически где угодно и когда угодно.

2

Сделайте чтение своей ежедневной привычкой

Читать книги каждый день не так уж сложно – это затягивает. И чтобы начать, не требуется даже особых усилий воли. К тому же такая привычка имеет массу преимуществ:

• Улучшает уровень творчества;
• Повышает профессиональную компетентность;
• Открывает новые темы и интересы;
• Позволяет исследовать идеи с другой точки зрения;
• Помогает бороться со стрессом;
• Повышает уровень эмпатии;
• Приятный способ отдохнуть и расслабиться.

Оптимальное время для чтения – утром или вечером перед сном. Конечно, это не отменяет другие варианты, но привязка привычки ко времени значительно ускоряет ее закрепление.

Простой способ запустить эту привычку – положить книгу на тумбочку возле кровати, чтобы она была одной из первых вещей, которые вы видите после пробуждения и перед сном.

3

Делитесь прочитанным с другими

Вы наверняка делитесь с друзьями впечатлениями от просмотренного недавно фильма или нового эпизода сериала. То же самое отлично работает и для книг. Прочитав что-то интересное, обязательно расскажите об этом кому-нибудь, а также поделитесь своими выводами, идеями, особо понравившимися моментами. Это поможет переосмыслить прочитанное, лучше запомнить его, разъяснить непонятные моменты.

Это можно практиковать не только в личном общении, но и с помощью блога или дневника. Письменная рецензия – очень хороший способ структурировать свои мысли о прочитанном и сделать нужные выводы.

4

Размышляйте над своим чтением

Можно просто прочитать книгу, перевернуть последнюю страницу и поставить на полку. Что-то, конечно, останется в голове, однако огромная часть знаний довольно быстро выветрится, не оставив никакого следа. Так что, если вы хотите получить максимум пользы, попробуйте погрузиться в книгу более глубоко и размышлять над ней не только в процессе чтения. Следующие советы помогут в этом:

5

Включайте критическое мышление

Книги – это источник информации. А информация может быть как правдивой, так и ложной. Будьте начеку: даже в самых толстых и заумных книгах могут содержаться недостоверные данные. Поэтому относитесь к прочитанному с некоторой долей скептицизма и по возможности проверяйте факты. Особенно это касается нон-фикшн литературы, которую мы чаще всего читаем с целью почерпнуть какие-то практические знания, и авторы которых часто злоупотребляют фразой «ученые доказали», не приводя при этом ссылок на авторитетные источники.

Следите за логикой развития мысли автора, ищите возможные ошибки или когнитивные искажения. Это не только хороший способ исключить недостоверность прочитанного, но и возможность потренировать свое критическое мышление.

Зачем нужно уметь продавать

Ремесло продавца сегодня очень востребовано на рынке, однако большинство людей занимаются продажами лишь по необходимости, но никак не по собственному желанию. Вместе с этим навык продаж может быть полезен любому человеку.

Если посмотреть объективно, то с необходимостью что-либо продавать мы сталкиваемся везде: мы продаем себя, знакомясь с новыми людьми, продаем свои умения и знания при устройстве на работу, продаем свои идеи и предложения на дружеских и деловых встречах, продаем товары и услуги, если с этим соотносится наша занятость. Все это напрямую сопряжено с умением делать презентации, работать с возражениями, заключать сделки

Именно поэтому, умея продавать в принципе, человек имеет гораздо большие шансы на успех по сравнению с остальными, и не важно, чего это касается: личной жизни, дружбы, работы, бизнеса и т.д

Искусство продаж – настоящая наука, но ее значение в жизни человека часто недооценивается. А само умение продавать еще важнее, ведь профессия менеджера по продажам считается одной из самых востребованных и высокооплачиваемых по всему миру. Кроме того, умение продавать по праву признано универсальным, т.к. если человек знаком с принципами продаж и маркетинга, для него уже не имеет значение, что именно продавать.

Грамотный продажник, умеющий делать холодные звонки, налаживать контакты, проводить презентации и убеждать, может не бояться никаких кризисов и никаких сокращений – он всегда будет нарасхват. К тому же сейчас все большее распространение получает система коммерческого стимулирования, когда продавец получает процент от своих сделок. А потому, умея продавать, человек всегда будет обеспечен материально.

Если же говорить применительно конкретно к бизнесу, то навык продаж бесценен и для руководителей на разных этапах жизни организации. Он помогает на стадии формирования команды и первых этапах развития компании, способствует привлечению капитала по мере роста проекта, повышает товарооборот и увеличивает фактические продажи, способствует стабилизации компании в период ее масштабирования, а также позволяет организации выходить на биржу.

Таким образом, умение продавать не просто нужно, но и жизненно необходимо человеку. И чем раньше он осознает и примет этот факт, тем скорее начнет улучшаться его жизнь и благосостояние.

Дополнения и вспомогательные материалы:

Психологические игры и упражнения

Игры и упражнения, созданные специально для того, чтобы познавать особенности психики человека. Существуют разные виды таких игр и упражнений: для детей и для взрослых, массовые и одиночные, для мужчин и для женщин, произвольные и целенаправленные и т.д. Использование психологических игр и упражнений помогает людям понять других и самих себя, сформировать одни качества и избавиться от других и т.д. Сюда относятся упражнения на развитие разных качеств, преодоление стрессов, повышение самооценки, сюжетно-ролевые, развивающие, оздоровительные игры и множество других игр и упражнений.

Книги, учебники, журналы

К этой категории дополнительных материалов относятся любые печатные издания, посвящённые теме психологии человека. В них содержится огромный объём полезной теоретической и практической информации, на изучение которой могут уйти многие месяцы и годы. Авторами книг, учебников и статей в журналах могут быть как специалисты-профессионалы в области психологии, так и исследователи-любители

Важно уметь выбрать из всего многообразия существующих изданий самые качественные, т.е. информативные, удобочитаемые и пользующиеся успехом у читателей

Психологические эксперименты

Психологическими экспериментами называют проводимые в социальных условиях опыты для получения новых психологических знаний. Эксперименты могут проводиться и учёными-специалистами и обычными людьми, желающими получить какие-то знания по психологии

При проведении экспериментов важно, чтобы они имели конкретную цель и были безопасны для окружающих. Самыми же известными, но, к сожалению, не самыми гуманными психологическими экспериментами принято считать:

Психологические эффекты

Психологические эффекты представляют собой устойчивые и легко определяемые закономерности, которые отражают межличностные отношения людей в группе и раскрывают специфику процессов, характеризующих параметры взаимодействия и общения людей. Психологические эффекты уже не раз доказали свою эффективность. Их можно часто наблюдать и в реальной жизни и специально воссоздавать с целью эксперимента. Наиболее известными психологическими эффектами являются:

Психологические тесты

Психологические тесты – это различного рода сборники специальных упражнений/вопросов/испытаний, созданные для выявления психических особенностей, закономерностей, явлений и свойств людей. Такие тесты широко применяются исследователями в специализированных заведениях и в обычных условиях. Также тесты нашли широкое применение во многих сферах жизни человека: науке, образовании, трудовой деятельности, бизнесе и других. Самыми распространёнными являются тесты на определение уровня интеллекта, способностей, личных качеств, интересов, склонностей, профориентацию и т.д.

Видеоматериалы по психологии

К списку видеоматериалов можно отнести документальные фильмы по психологии, художественные фильмы с психологическим уклоном, вебинары, записи лекций, тренингов, семинаров, различные видеоролики и т.д. Видеоматериалы хороши тем, что многие аспекты психологии человека показываются наглядно, т.е. человек получает визуальное подтверждение полученной информации, примеры применения знаний на практике, может видеть реакции людей и т.п. Видеоматериалы по психологии в свободном доступе находятся в Интернете, и обратиться к ним может любой желающий.

Волшебные карточки Лейтнера

Основой системы Лейтнера являются так называемые флэш-карточки, на которых записывается информация для запоминания. Карточки могут быть обычными бумажными либо электронными.

За основу бумажной версии можно взять обычные каталожные карточки, которые можно увидеть в любой традиционной библиотеке, где есть каталоги – алфавитный, систематический, топографический. Как вариант, можно вырезать карточку удобного лично вам размера из плотной бумаги или тонкого картона.

Лайфхак для офисов и издательств – не выбрасывайте оставшиеся невостребованными карманные календарики за прошлый год. На светлом фоне можно писать черным маркером, а такие карточки будут выглядеть интереснее и веселее, чем обычные, сделанные из одноцветной бумаги.

Электронные карточки можно сделать в любом мобильном приложении для создания заметок или же воспользоваться специальным софтом. Для русскоговорящих пользователей можно рекомендовать мобильное приложение Brainscape или онлайн-программу Quizlet, также имеющую версии для iOS и Android.

Принцип использования бумажных и электронных карточек идентичен. Разница лишь в том, каким способом вы будете «тасовать колоду»: перелистывая экран или перекладывая карточки из одной стопки в другую.

Эффективность скорочтения

Скорочтение появилось в середине прошлого века и с тех пор позиционируется как эффективный способ читать быстрее и усваивать больше информации в процессе. Ученые и просто энтузиасты придумали немало методов, помогающих увеличить скорость чтения, будь то с помощью электронных устройств или путем специальной тренировки глаз.

На чемпионате мира по скорочтению результаты лучших участников могут достигать 1000-2000 слов в минуту. А шестикратная чемпионка мира по скорочтению Энн Джонс прочитала книгу из 199.900 слов за 47 минут (со скоростью 4253 слова в минуту).

Для обучения скорочтению обычно используется один из 4-х наиболее распространенных методов:

1. Скимминг предполагает быструю пробежку по тексту. Вы не читаете каждое слово, а выхватываете только отдельные важные кусочки, ориентируясь на заголовки, абзацы, выделенные места и другие подсказки. Похожая техника сканирования подразумевает быстрый скроллинг глазами в поисках определенных ключевых слов или предложений.
2. Способ мета-указок заключается в использовании указателя, например пальца или ручки, которые направляют глаза вдоль строк текста, что предотвращает непродуктивные движения глаз.
3. Метод периферийного зрения. Данная техника предполагает расширение привычного поля зрения, когда мы одновременно воспринимаем целые блоки текста. Так можно моментально прочесть целое предложение.
4. Быстрое серийное визуальное представление (БСВП) – современный метод, при котором специальная программа с определенной (достаточно высокой) скоростью показывает отдельные слова на экране.

По поводу эффективности этих способов до сих пор ведутся споры. Так, метод скимминга означает, что, выхватывая из текста отдельные куски, вы теряете значительную долю информации. С другой стороны, скимминг позволяет быстро понять структуру, тему и найти нужные данные.

В книге «Психология чтения» писатель Кит Райнер отвергает технику скорочтения. Он считает, что мы ограничены как анатомическими особенностями глаз, так и скоростью обработки информации мозгом. После достижения определенного порога наш уровень понимания и запоминания прочитанного снижается.

Например, уровень понимания текста тех же участников соревнований по скорочтению колеблется в районе 50%. Пока что наилучшие результаты показала все та же Энн Джонс – при скорости 4200 слов/мин., ее уровень понимания достигал 67%. Итак, на данный момент можно утверждать, что, читая очень быстро, мы приносим в жертву смысл прочитанного и усвоение новых знаний.

Все же в некоторых случаях использование соответствующих методик оправдано. Если вам нужно быстро ознакомиться с текстом и выделить основные идеи, используйте скимминг. Периферическое зрение или указка помогут быстрее расправиться с легкими для понимания участками текста. Однако, если вы изучаете сложный текст или просто хотите насладиться прочитанным, лучше притормозить и читать в комфортном для вас темпе.

Реакция аудитории

Книга Канемана получила множество наград и положительных отзывов, в том числе от Национальной академии наук США (на минуточку). Однако вместе с положительными комментариями, как это обычно бывает, бестселлер столкнулся с критикой, причем довольно серьезной и научно подтвержденной.

Профессор психологии Торонтского университета Ульрих Шиммак решил проверить эмпирическую обоснованность экспериментальных выводов, представленных в книге Канемана (особенное внимание было уделено праймингу). В 2014 году Шиммак создал сайт, который был призван проверять исследования в области психологии по специальному критерию – «индексу воcпроизводимости» (replicability-index, R-index)

Этот индикатор показывал, насколько возможно воспроизвести и повторить уже описанный эксперимент (так называемая статистическая значимость и статистическая мощность). При этом данный индекс должен быть не менее 50.

Проанализировав научную базу, которая была взята за основу написания книги, а именно 12 научных статей, Шиммак разуверил читателей в стопроцентной неоспоримости результатов исследований Канемана. Оказалось, что 11 из 12 научных работ оценивались ниже 50 по индексу воспроизводимости, что ставит под сомнение научную обоснованность книги.

Этапы создания мудборда

Мудборд — это не хаотичное расположение картинок и других элементов в одном пространстве, а визуальное отображение сути будущего проекта. Содержимое мудборда должно быть целостным, изображения и надписи не должны противоречить друг другу.

Чтобы облегчить себе задачу, предлагаем придерживаться следующих шагов в создании «доски настроения»:

Определитесь с целью

Важно понять, зачем вам мудборд: для личных целей или для коммерческих презентаций? С этого этапа начинается формирование стиля и цветовой гаммы.
Найдите изображения, символизирующие проект. Для этого нужно тщательно изучить детали и конкурентную среду.
Обратитесь к прошлому опыту

Наверняка кто-то уже работал над похожим продуктом или сам продукт выглядел раньше как-то иначе.
Используйте то, что вас вдохновляет. Нет, речь не о картинках, напрямую ассоциирующихся с продуктом, а о том, что нравится лично вам. Это могут быть изображения, вывески, стихи и даже простые рекламные листовки. Добавьте их в свое хранилище и используйте в мудборде.
Определитесь с цветом и шрифтом. Лучше заняться этим на раннем этапе, чем вспомнить в момент реализации проекта. Они должны сочетаться с общей картинкой и передавать основную мысль работы.
Еще раз взгляните на мудборд и поймите, чего не хватает. Проведите ревизию всех используемых элементов и уберите лишнее.

Важно понимать, что мудборд — это не копия проекта, это концепция, которой будет придерживаться дизайнер при его реализации. Если в мудборде представлена картинка цветов, то речь, скорее всего, о палитре цвета, плавных линиях и переходах

Считается, что «доска настроения» не имеет никаких ограничений, но все же несколько правил создания есть, и они точно вам пригодятся.