С чего начать саморазвитие

Саморазвитие и личностный рост – что это такое?

Если посмотреть рисунок в начале статьи, то он довольно точно отражает суть саморазвития. Такое положительное движение по  восходящей линии своего развития принято считать процессом саморазвития. Это получение новых знаний, достижения в областях, которые мы выбираем для нашего развития, внутренние позитивные изменения.

Личностный рост – это процесс улучшения себя как индивидуальности, изменение одних качеств, негативных для данной личности,  наработка других, тех которых нам не хватает для реализации наших  насущных желаний и целей на каждом этапе нашего развития.

Этот процесс не происходит быстро за один минуту, день или месяц. По сути это на всю жизнь. Всегда найдется, что стоит развивать и в какой форме. 

Развитие личности или саморазвитие может идти неосознанно, жизнь сама подталкивает человека к этому. Либо, человек чувствует и понимает необходимость этих перемен и осознанно старается развиваться  уже сам, не ожидая внешних благоприятных факторов для этого. И здесь  развивается сила воли, черты сильного характера, расширяется мотивационная сфера, осознанность, появляются необходимые привычки и психологические установки.

Такие аспекты ведут к личностному росту каждого индивида, помогают достигать намеченных целей в профессиональном, личностном, физическом плане.

Саморазвитие и личностный рост взаимосвязаны, дополняют друг друга. Прослеживается связь между этими двумя составляющими со здоровым образом жизни. Если ты болен, имеешь плохое настроение, о каком личностном росте может идти речь? А в здоровом теле – и мысли здоровые.

И соответственно наоборот. Здоровые, конструктивные мысли положительным образом влияют и на наше тело. Поэтому, каждый из нас в первую очередь должен конструировать свое тело в физическом плане, поддерживать полноценное здоровье. Тогда будет хватать энергии не только на основные нужды и поддержание телесной оболочки, но и  на профессиональные, духовные достижения.

Основные психические процессы:

память;
ощущение;
восприятие;
мышление;
внимание;
воображение;
речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

Развитие в себе личности – это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Как сделать первые шаги к личностному росту?

Саморазвитие затрагивает физическую, социальную, интеллектуальную и духовную сферы человеческой жизни. Изменения должны произойти в каждой из них. Начать путь к саморазвитию надо с постановки чёткой цели. Нужно выделить сферу, больше других нуждающуюся в корректировке, и начать с неё. Определите свои основные проблемы, зафиксируйте их на листке.

Опишите, что конкретно вы желаете изменить в жизни. Не пытайтесь взяться сразу за всё. Такой порыв быстро проходит, так как приводит к нехватке времени, угасанию первоначального запала и энергии. В итоге шансы на успех уменьшаются. Существует несколько универсальных методов эффективного саморазвития, способствующих успешному изменению жизни.

Первый способ предусматривает выделение времени для размышлений. Необходимо задавать себе побольше вопросов о собственных стремлениях: куда вы намерены идти, к чему хотите прийти, какого результата ожидаете. Думайте о делах, которые собираетесь выполнить в течение дня. Убеждайте себя в благополучном исходе намеченных действий. Живите так, будто знаете ответы на все вопросы.

Согласно второму методу необходимо начинать каждый день с разучивания чего-то нового. Превратите обучение в полезную привычку. Вовлекайте себя в интересные дела, направляйте свою жизнь в позитивное русло.

Уделяйте время отдыху, не расходуйте свои силы понапрасну. Не тратьте драгоценные мгновения на бесполезные и бессмысленные дела. Не занимайтесь ночами просмотром телевизора и блужданием в интернете. Немаловажным фактором является полноценный сон.

Следующий метод подразумевает познание личных желаний. Разберитесь со своими внутренними противоречиями. Определите, что вами движет при принятии конкретных решений. Постарайтесь объективно анализировать собственные поступки. Ответьте себе на вопросы: склонны ли вы к частой смене своих желаний, ищете ли оправдания для уклонения от цели. Например, почему вы стремились придерживаться правильного питания, а через день передумали? Насколько сильна была ваша мотивация?

Важную роль в саморазвитии играют физические упражнения. Неслучайно существует крылатое латинское изречение: в здоровом теле здоровый дух. Физическое состояние человека должно находиться на таком уровне, чтобы не приходилось думать о нём. Позаботьтесь о своём организме. Поддерживайте его с помощью утренней зарядки, спортивных игр, занятий в тренажёрном зале и полноценного питания.

Существует ещё один очень эффективный способ самосовершенствования. Он заключается в правильной расстановке приоритетов. В первую очередь необходимо сосредоточиться на какой-нибудь одной сфере, затем постепенно следует подключать другие области. Например, вашей первоочередной задачей является налаживание отношений с любимым человеком. Погрузитесь глубоко в вопрос личной жизни, найдите пути к урегулированию назревающего конфликта

И только потом акцентируйте своё внимание на покупке продуктов здорового питания и ежедневных прогулках на свежем воздухе. Следующим этапом самореализации будет продвижение по карьерной лестнице.

7 стадий профессионального развития

Выделяют сразу несколько стадий на пути профессионального саморазвития. К ним относятся:

1. Стадия выбора. Обычно она проявляется в подростковом возрасте, когда повзрослевший ребёнок знакомится с трудом, выявляет индивидуальные возможности. Так как все начинают трудовую деятельность в разный период существования, то здесь выделяют возрастные рамки от 11 до 18 лет.
2. Процесс обучения. Здесь юноши и молодые девушки уже определились с выбором будущей профессии. Они начинают обучение азам выбранной деятельности.
3. Первые шаги. Как только завершится обучение, юные личности начинают карабкаться по карьерной личности, пробовать себя в выбранной профессии.
4. Стадия интернала. Человек становится полноценным тружеником общества. К этому времени обычно уже успев проявить способности на деле.
5. Ступень мастерства. На данной стадии индивид, как правило, достигает профессионализма, и становится ценным сотрудником компании.
6. Заслуженный авторитет. Через пару лет активной трудовой деятельности, человек становится авторитетом для тех, кто только начинает построение собственной карьеры.
7. Становление наставником. На данном этапе профессионал становится наставником для нового поколения сотрудников, обучая их своему мастерству, и делясь заработанным опытом.

Саморазвитие женщины в 40 лет

Считается, что в 40 лет лучшие годы уже прожиты. При этом свои лучшие годы (20-35 лет) женщина вынуждена была посвящать семье, рождению и воспитанию детей. Сорокалетие для многих становится возрастом сожаления об упущенных возможностях и временем подводить итоги. Женщина уверена, что лучшее, чем она может заняться, – это помощь взрослым детям и воспитание внуков.

Однако считать себя пожилой в 40 лет больше неактуально. С увеличением продолжительности жизни этот возраст уже не рассматривается как наступление старости. Зрелая женщина, знающая жизнь и свои вкусы, намного больше готова к самореализации, чем двадцатилетняя, не имеющая опыта девушка.

Постоянное саморазвитие: что это, когда зародилось понятие?

Прежде всего, стоит отметить, что тяга к самообразованию появилась отнюдь не в XXI веке.

Как только человечество справилось с главными проблемами выживания (пропитание, медицина), оно смогло перейти на новую стадию развития – совершенствование своих навыков и знаний. 

Постоянное саморазвитие — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это процесс развития таланта, стремление сделать себя лучше во всех аспектах жизни.

Кроме того, на протяжении жизни человек проходит целый ряд трансформаций: переоценка ценностей, личных приоритетов, что невозможно без получения новых знаний. 

Одним из первых о необходимости саморазвития, а также использования критического мышления, говорил французский математик, физик и философ Рене Декарт еще в XVII веке. Позже его работы, а также труды Шопенгауэра и Гегеля, будут взяты за основу «науки успеха», которая начала свое развитие в XIX веке.

Уоллес Уоттлз считается «отцом» науки о саморазвитии и успехе в современном ее понимании. В полурелигиозном движении «Новая жизнь», приверженцем которого был Уоллес, считалось: все, что существует в нашем мире, является проявлением Бога. Уоттлз, вдохновленный трудами древних философов, пошел дальше. По его мнению, мысль обладает безграничными возможностями достижения любых целей, в том числе и материальных.

В своей книге «Наука стать богатым» он пишет, что цель всей нашей жизни – собственное развитие, и в наших правах – неограниченно пользоваться всеми ресурсами (финансовыми, интеллектуальными) для достижения этого. Опубликованная в 1910 году, книга стала бестселлером в Америке, а ее переиздание в 2007 году сделало идеи Уоттлза, отождествляющие саморазвитие и успех, популярными во всем мире.

Способствовали развитию «науки успеха» десятки примеров публичных людей, достигших успеха в Америке (Опра Уинфри, Джордж Сорос, Билл Гейтс и другие), путем работы над собой и постоянного самообразования. А учитывая то, что в наши дни интенсивность перемен, скорость жизни, глобализация и активная миграция масс приводят к жесткой конкуренции в различных сферах, постоянное саморазвитие – жизненно необходимый навык.

Международная Академия Бизнеса

Программа полного курса «Развитие личности» для профессионалов и лидеров.

Специально для целеустремленных и амбициозных профессионалов Международная Академия Бизнеса разработала программу онлайн обучения самоанализу и развитию личности.

Программа курса «Развитие личности» направлена как на обучение самоанализу с «нуля», так и на повышение квалификации психологов.

Центр саморазвития в Международной Академии Бизнеса использует современные подходы и технологии в сфере образования. Давно прошли те времена, когда требовалось посещать классы в определенно отведенные часы и тратить время на дорогу.

Для обучения на тренинге по личностному росту в Международной Академии Бизнеса достаточно иметь доступ в Интернет, чтобы получить необходимые знания в любое время и из любой точки земного шара.

Попробуйте и ощутите насколько легко и продуктивно может проходить дистанционное обучение на тренингах самопознания и личностного роста для руководителей, благодаря понятной форме подачи материала, снабженной иллюстрациями, таблицами, схемами и видео.

В процессе обучения на онлайн тренингах по саморазвитию специалисты Академии будут всегда с вами на связи, готовые ответить на все возникающие вопросы.

Главная задача — помочь вам освоить специальность наиболее эффективно и результативно.

Направления саморазвития

Ученые установили, что до 25 лет у нас много энергии, мы очень активны и развиваемся естественным путем, а после наша активность начинает снижаться и замедляется. Поэтому, чтобы быть успешным и максимально реализовать свой потенциал, необходимо осознанно подходить к саморазвитию. А это значит прикладывать усилия, выходить из зоны комфорта, узнавать новое, ставить и достигать цели, постоянно развиваться. Когда известно, куда идти, обязательно туда придешь, даже если пойдёшь в другую сторону.

Есть 4 основных направления для саморазвития.

1. Физическое развитие.

Это все, что заставляет ваше тело шевелиться, быть в тонусе и хорошей форме. Любая физическая активность: зарядка, бег, ходьба, плавание, танцы. Найдите то, что будет в удовольствие вам

Тело быстро адаптируется к новым нагрузкам и будет благодарно за внимание к нему. Нам должно быть комфортно в своем теле и нравиться то, что мы видим ежедневно в зеркале

2. Интеллектуальное развитие.

Это все наши знания и навыки, которые мы приобретем, чтобы достигать целей и реализовывать желания. Мозг необходимо также тренировать как и тело.

Интеллектуальное развитие позволяет человеку понять, как выстроить свой мир, свою жизнь, в которой он будет наиболее эффективным, счастливым и продуктивным. Развивайте в себе постоянную тягу к знаниям. Читайте, посещайте разные мероприятия, обучайтесь, изучайте иностранные языки, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, находите ответы на свои вопросы. Непрерывно получайте новые знания и применяйте их на практике, создайте собственную энциклопедию своих знаний, умений, навыков и опыта.

3. Эмоциональное развитие.

Качество жизни зависит от качества эмоций, которые мы испытывает постоянно. Наш эмоциональный фон меняется несколько раз в день. Говорят, что человек, испытывающий позитивные эмоции, проживает счастливую жизнь. Но негативные эмоции нам также важны, они сигнализируют нам, что что-то идет не так, как мы хотим и это тоже нормально.

В таких случаях важно прислушаться к себе и разобраться, что именно нас огорчает или же радует. Когда мы понимаем свои эмоции, тогда мы можем осознанно выбирать их и то, как нам лучше реагировать на ситуацию

Эмоциональный интеллект (EQ) можно и нужно развивать. А начать это делать можно с изучения своих ежедневных эмоций. В этом помогает практика ведения дневника эмоций, где записываются все состояния, пережитые за день. Эмоции делают нашу жизнь счастливой и красочной. Работая с эмоциями, мы улучшаем характер и жизнь в целом.

4. Духовное развитие.

Материальный мир ограничен временем и пространством. А духовный мир – безграничен. В нем нет барьеров. Развивайся духовно – и ты будешь двигаться в направлении вечности! Духовность – это познание себя, мира на собственном опыте. Духовное развитие дает человеку свободу выбора, помогает открыть себя, свой божественный потенциал, учит жить счастливо по зову своего сердца и души.

Духовность – это всегда любовь, счастье, свобода, вера, истина, опыт, независимость, единение. Развиваясь духовно человек старается понять смысл и находит свое значение данных слов. В результате духовного развития человек глубоко познает себя, законы мироздания, свое божественное происхождение и предназначение.

Виды саморазвития

Откройте любой учебник по психологии или НЛП и вы увидите такую огромную классификацию видов саморазвития, что удивитесь тому, что такие аспекты вообще существуют. И пусть вы назовете меня консерватором, в каком-то смысле этого слова, но я остановлюсь на 5-ти основных моментах, которые важны для меня, и в каких направлениях я стараюсь развивать себя каждый день. При этом полезным дополнением станет материал о том, как найти себя, где собраны основные инструменты, помогающие в поиске себя настоящего.

Творческое развитие

Сегодня достаточно часто говорят о том, что процесс обучения ребенка и взрослого (в частности в университете) стоит превращать в забавную игру, тем самым, запуская механизмы развития. С этим сложно не согласиться, поскольку, вспомните, когда мы впервые брали фломастер или кисточку для рисования — шедевр, мягко говоря, был так себе, но с каждым разом наши умения улучшались и навыки становились более осознанными. Среди того, что меня развивает могу выделить стремление открывать новые страны, ведь местный колорит, традиции, жители влияют сильно и настраивают на творческий лад.

Профессиональное развитие

Для того чтобы так себя развивать, основной акцент не надо делать на школу, универ, техникум или академию. Вопрос в том, что там вам дадут определенные навыки и умения, но насколько они будут вам полезным именно в дальнейшем развитии? Если бы меня спросили, как я себя развивала с профессиональной точки зрения, я бы сказала, что использовала правило «5 П» (вывела сама, дорогие читатели и инвесторы. Пользуйтесь на здоровье)

• Перенимала опыт и знания других;
• Практиковалась и проводила эксперименты;
• Путешествовала;
• Получала наслаждение от жизни;
• Положительно смотрела в будущее.

Этот комплекс душевных практик поможет вам развивать себя в разных сферах, ведь согласитесь, всегда хочется быть активным человеком, который и разговор о музыке может поддержать, и по миру путешествует, и новые языки изучает, и владеет информацией о том, что вообще в мире финансов происходит, и знает, как майнится эфир, и как готовится лагман.

Спортивное развитие

В здоровом теле — здоровый дух! Поэтому я убеждена, что вместе с интеллектуальным, профессиональным и креативным развитием стоит не забывать и о спортивном его виде. Никому не хочется в 30 еле ходить и чувствовать себя на 50 лет, поэтому по своему опыту скажу — легкая, но регулярная спортивная нагрузка, частые прогулки пешком, плаванье еще никому не навредили, но позволили заметно улучшить и внешние формы, и настроение.

Интеллектуальное развитие

Я считаю, что человек не обязан знать все, в конце концов, он не Википедия, и никто не заставляет быть ею. Но учиться новому, стремиться узнавать что-то новое — это важный инструмент в саморазвитии. Именно поэтому я всегда предлагаю читателям материалы из различных сфер, начиная от того, как подобрать майнер для добычи криптовалюты и заканчивая тем, что такое удаленная работа, и как полностью переформатировать свою жизнь, чтобы и доход получать, и не быть винтиком в офисной системе.

 
Важно: Учиться никогда не поздно и не стыдно. Учиться — весело и необходимо на протяжении всей своей жизни

Не бойтесь задавать вопросы, ответы на них — ваш чемодан знаний.

Духовное развитие

Медитация, техники расслабления, отдых, здоровый, спокойный и регулярный сон помогают духовно развиваться и наслаждаться жизнью

Порой в жизни должно что-то произойти, чтобы понять, что развивать себя духовно также важно и крайне необходимо, как и заниматься внешним или умственным усовершенствованием

Среди многих моих знакомых, которые регулярно отдыхают, практикуют духовные практики, меняют места жительства и положительно смотрят на жизнь, практически все — положительно и оптимистически настроенные люди, которые отдают миру солнечную энергию, а мир одаривает их сторицей.

 
Среди основных особенностей духовного развития — вера в лучшее и здоровый эгоизм. Нельзя стать спокойным и получать радость от жизни, если ты не получаешь ее непосредственно от себя.

Соединяя все эти виды саморазвития, можно жить, как гармоничная личность, которая и других вдохновляет, и от других тоже получает положительную энергию.

С чего начать саморазвитие – сильная мотивация

Саморазвитие начинается с мотивации

Мотивы к действиям бывают внутренние и внешние:

1. Внутренние – это потребности, желания, планы. То, что исходит изнутри и заставляет идти вперёд. Иногда внутренней мотивацией выступает зависть, но не граничащая с ненавистью, а так называемая «белая». Когда человек радуется чужим успехам, хочет добиться чего-то схожего или намного больше — тоже внутреннее побуждение к действиям.
2. Внешние мотивы – сложившиеся условия, стимулы, установки родителей, особенности воспитания. Когда хочется кому-то показать свои способности, доказать что-то родителям, конкурентная гонка по карьерной лестнице – внешние факторы, подталкивающие действовать.

Различают устойчивую и неустойчивую мотивацию.

Первая – когда совокупность внешних и внутренних действующих сил так сильна, что никаких дополнительных побудителей к действию не нужно.

В случае второй требуются дополнительные цели и факторы, чтобы продолжать действовать.

Что же толкнёт к действию, поможет найти мотивацию?

Стимулы исходят из различных убеждений, принципов или желаний:

• стремление быть похожим на кого-то;
• иметь власть над группой людей;
• быть признанным обществом;
• самоутвердиться в глазах окружающих;
• выполнять какое-то действие, которое приносит удовольствие;
• сделать что-то социально значимое;
• приобретение новых знакомств и связей;
• совершенствование имеющихся положительных качеств и навыков

Стоит определить для себя, что служит вашим побудителем к действию, ответить себе на некоторые вопросы.

Например, какие перспективы ждут вас, если выберете этот путь? Что для вас успех?

При поиске мотивации важно понять, что нужно именно тебе

В этот момент важно отвечать искренне и только для себя, а не стараться взять за основу общепринятые нормы или навязанные эталоны, ненужные вам. Нужно постараться объективно оценить, какова возможность достижения этой цели, сколько времени может понадобиться для её, что будет после того, как цель будет достигнута

Нужно постараться объективно оценить, какова возможность достижения этой цели, сколько времени может понадобиться для её, что будет после того, как цель будет достигнута.

Если кажется, что поставленная задача слишком велика, и её так просто не осилить, то стоит разбить её на много маленьких.

STOCK PHOTOS FROM

Почему так невыносимо сделать выбор между тем, что хочется, и тем — что нужно? Почему не можем встретить спутника жизни? Почему испытываете панические атаки? Почему жизнь потеряла вкус и цвет?

Потому что живем в сложном мире, каждый день сталкиваясь с множеством проблем. И если одни проблемы можно отнести к внешним, скорее бытовым, то другие — это результат внутренних психических процессов.

Эти внутренние процессы не всегда легко обнаружимы, они прячутся внутри подсознания, но именно они определяют качество жизни.

За 90 дней вы сможете погрузиться в мир вашей психики и проработать три важнейших блока. Вы осознаете и скорректируете ваш характер, сможете увидеть и преодолеть детские травмы, станете по-настоящему взрослым и осознанным человеком, обретя истинные цели, ценности и смыслы.

Вы узнаете как:

• избавиться от страхов, проблем, неудач
• лучше понимать себя, причины того или иного поступка, решения, реакции
• познать свой характер и открыть его ресурсы
• заменить неконструктивные (но привычные) паттерны поведения на конструктивные
• относиться к жизни творчески
• осознать и преодолеть детские травмы
• научиться лучше понимать других людей и превратить общение в радость
• выбрать достойного спутника жизни
• обрести гармонию в семейных отношениях
• стать по-настоящему взрослым, ответственным и свободным человеком
• найти свои истинные цели, ценности и смыслы

Каждому блоку работы в онлайн-школе посвящен отдельный модуль, который разрабатывался специально для дистанционного формата, чтобы в легкой и доступной форме вы смогли измениться, оставшись самим собой.

Саморазвитие: с чего начать, как составить план

Желая стать более развитым, совершенным, интересным стоит разработать стратегию пути, указать адекватные сроки. Понятно, что выучить иностранный язык, похудеть на 20 килограммов, вырасти из продавца в генерального директора невозможно за месяц.

Вначале ставиться самая важная и отсроченная задача, например, обрести через год работу в такой-то компании. Затем прорабатываются шаги, ведущие к результату. Что может увеличить шансы на успех?

Они работают с иностранными клиентами – выучить язык. Ценят узкопрофильных специалистов – пройти повышение квалификации, окончить престижные курсы. Туда легче попасть по протекции – найти знакомых, работающих там, или познакомиться с кем-то из сотрудников (социальные сети, общие интересы в помощь) и т. д.

Для каждого пункта своя проработка: в день учить 10 английских слов, каждый месяц в течение полугода откладывать деньги на посещение курсов. Разбив глобальную цель на маленькие шаги, проще ее выполнить.

Стратегию записывают в блокнот или файл компьютера, с пунктами и подпунктами, вычеркивая их по мене выполнения. Понятно, что делать, и не так страшно все выглядит. Это называется нарезать слона на бифштексы. По кусочку съесть огромную тушу проще.

Для мужчин

Что войдет в план по развитию – вопрос индивидуальный, каждый хочет своего: достичь финансового роста, построить семью, накачать мускулатуру или перестать всего стесняться. Но сильному полу необходимо постоянно работать над собой, такова его природа.

Двигаться лучше сразу по нескольким направлениям:

1. Тело – занятия спортом, отказ от сигарет, алкоголя, изменение пищевых привычек.
2. Воля – уметь ставить цель и добиваться.
3. Окружение – отношения с родителями, детьми, своей женщиной, друзьями. Этот пункт у парней часто не прокачан, а ведь он во многом влияет на жизнь, счастье, гармонию.
4. Интеллект – читать, интересоваться политикой, новейшими разработками в технике, науке, смотреть качественное кино, развивать музыкальный вкус.

Мужчина по натуре «достигатор», завоеватель. Только преодолевая себя, стремясь к вершинам и покоряя их, он чувствует полноту жизни, осознает себя в ней.

Работа над собой: с чего начать девушке или женщине

Женщины более ориентированы на отношения, хотя встречается немало примеров карьеристок, сражающихся за кожаное кресло руководителя с большим азартом, чем коллеги-мужчины.

Девушке важно ощущать себя гармоничной, поэтому основной упор стоит сделать на:

1. Любовь к себе. Разумный эгоизм позволит освободить кучу энергии, которая утекает на самобичевание, помощь севшим на шею, выслушивание часовых жалоб от подруг.
2. Построением красивого тела. Не обязательно подгонять себя под придуманные маркетологами стандарты. Достаточно чувствовать себя привлекательной, активной, подтянутой, гибкой, наслаждаться здоровьем и тонусом.
3. Развивать ум. Леди с приятной внешностью, способная поддержать разговор о самых разных вещах, удивить собеседника нетривиальной точкой зрения, способная анализировать и информацию и делать на ее основании грамотные прогнозы всегда выгодно выделяется из толпы.

Читать еще ►Как контролировать свои эмоции и как ими управлять: 10 эффективных правил

Тут могут быть и дополнительные пункты: женственность, профессионализм в выбранной сфере, карьера.

В период декрета

Сидя дома с малышом, следует особенно уделить внимание себе. Часто молодые мамы так активно уходят в материнство, что забывают о себе

И вот красивая, яркая, жизнерадостная особа превращается в тетку неопрятного вида с расплывшейся фигурой, которая не знает, о чем говорить, кроме ребенка и домашнего быта.

Разумеется, малыш требует сил, времени, но можно научиться совмещать приятное с полезным, например, во время прогулок с коляской можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык, прохаживаясь быстрым шагом и сжигая калории. Вечером вместо привычного сидения в соцсетях прочитать новую книгу.

Часть забот можно перепоручить мужу (это развивает отцовский инстинкт, формирует привязанность к ребенку), бабушкам. Они замечательно справятся.

А в это время сделать маникюр, сходить к парикмахеру или позаниматься фитнесом, пусть даже дома, перед монитором. Стоит подумать о будущем: планируется выходить на прежнее место работы или попробовать сменить профессию, пройдя в это время курс переподготовки? При большом желании возможности для этого найдутся.