Как стать умнее и повысить уровень интеллекта: советы и упражнения для развития iq

Научись играть на музыкальном инструменте

Мало того что игра на инструменте тренирует твой мозг для распознавания аккордов и ритмов, исследования показали, что это также помогает лучше изучать такие предметы, как математика. Да и учиться никогда не поздно. Когда ты слушаешь музыку, несколько областей твоего мозга становятся активными. Но когда ты играешь на инструменте, эта деятельность становится больше похожа на тренировку всего тела. К тому же вдруг поедешь летом на море — там у тебя с гитарой от девушек отбоя не будет. Ну от тех, которых ты сам туда возьмешь (ещё при условии, что они любят гитару).

Улучши своё чувство юмора

Саркастичные люди более умны. Если, конечно, верить исследованиям людей, занимающихся организационным поведением. Обмен остроумными подшучиваниями с другом или коллегой увеличивает творческие способности как говорящего, так и слушателя. Дело в том, что сарказм, когда используется беззаботным образом, повышает навыки абстрактного мышления. Но не нужно выходить за рамки, использовать матерей в шутках и прочую грязь. Всегда нужно помнить, что шутка — это когда смешно.

Слушай больше, чем говоришь

Среднестатистический человек встречает трех новых людей в день, а это в общей сложности более 80 000 человек в течение всей жизни! Это много людей. Так же много возможностей узнать что-то новое. Каждый является экспертом в чем-то, а иногда это может сыграть тебе на руку, когда по-настоящему умный человек рассказывает тебе что-либо действительно интересное, причем зачастую совершенно бесплатно. Этим нельзя пренебрегать. И тебе совсем необязательно быть королем вечеринки. На самом деле чем меньше ты говоришь, тем больше ты слушаешь и, как следствие, получаешь.

Не думай

Большинство людей и так всю жизнь не думают. Здесь имеется ввиду другое. Выдели для начала 5 минут в день, чтобы не думать вообще.

Сначала это будет сложно — в голову сразу полезут всякие полезные и бесполезные (чаще) мысли. Не пытайся прервать поток мыслей. Позволь им пройти мимо, как облакам на небе. Сосредоточься на том, что чувствует сейчас организм: как дышит, в какой позе находится, насколько расслаблен.

Хороший способ не думать несколько минут — счёт в уме. С каждым выдохом считай от 1 до 10 и наоборот. Как только какая-нибудь мысль попытается проскользнуть в сознание, тут же возвращайся к счёту. Сначала будет тяжело, но не пытайся форсировать процесс. Пусть все идёт своим чередом.

4 распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.

Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет.

Миф 3. Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.

Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.

Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.

Стена третья: отсутствие свободного времени

Справедливости ради нужно отметить, что широкий кругозор и интеллектуальное развитие по сути продукт великого рандома. Одним повезло, и у них в определённый момент оказалось достаточно много свободного времени. Эти люди развились лучше. Другим не повезло: времени на личностное развитие просто не было. Серьёзно, это же большая проблема. Как может развиться человек, если он работает, скажем, часов по 10, а то и по 12 с учётом дороги туда-обратно. Ещё поспать нужно часов 7–8 хотя бы, и что остаётся от суток? Времени остаётся, чтобы ванну принять, поесть и немного передохнуть от такого ритма. Плюс почти каждому необходима какая-то разрядка, хотя бы периодически. Речь о том же алкоголе, любимом сериале, компьютерной игре или футболе.

Тайм-менеджмент практически бесполезен в этом плане: процесс познания, развития кругозора — штука творческая. Во всяком случае, находится это дело в том же отсеке мозга, где и все остальные творческие начинания. Невозможно по строгому графику включить заинтересованность, скажем, войной в Югославии. Это приходит само. Сидишь ты часа в три ночи, и внезапно мозг задаёт вопрос: «А что такое электромагнитные волны, почему они разной длины и как это вообще работает?» Через 2–3 часа с чувством удовлетворённости мозг отпускает тебя спать — ты нашёл ответ и что-то даже запомнил. Вроде бесполезно в повседневной жизни, но было интересно, и кругозор расширился.

Как стать умнее в учебе

90% учителей и родителей ныне обеспокоены нежеланием детей постигать науки. Значительная доля первоклашек целый год не может научиться читать, а пересказ и вовсе дается им с огромным трудом. Причиной тому «клиповое мышление», надиктованное мультиками, YouTube и ТВ-передачами. Родителям нужно работать над развитием ума вместе с детьми:

Важно обращать внимание ребенка на мелочи; После прогулки нужно попросить рассказать об увиденном; Объяснять значения непонятных слов; С 2-3 лет читать сказки вслух, а чуть позже и просить ребенка делиться впечатлениями о прочитанном; Развить логику и память помогает и устный счет. Например, можно вместе освоить науку ментальной арифметики; Развитие мелкой моторики также позитивно сказывается на мышлении
Поэтому важно учить ребенка рисованию, рукоделию, сбору мозаики и паззлов

Для развития ума ученика важен и распорядок дня, дисциплина, порядок на рабочем столе

Первые годы учебы в школе важно следить за соблюдением этих параметров

Питайтесь правильно

От нехватки питания работа мозга замедляется. А у многих людей, которые перебарщивают с диетами, ухудшается память и страдает логика.

Для нормальной работы мозгу регулярно нужны следующие продукты:

• хлеб,
• рис,
• бобовые,
• грецкие орехи (пять орехов в день улучшат мозговую деятельность),
• рыба (повышает скорость реакции, снижает риск развития Альцгеймера),
• диетическое мясо.

Жирные продукты также пригодятся, но их нужно употреблять в разумных дозах, чтобы в организме не появился переизбыток холестерина. Положительно влияют на мышление зелень, овощи, фрукты, витамины C и B.

В определенном количестве для мышления и интеллекта полезен и шоколад. Однако он должен быть натуральным, с высоким содержанием какао и минимальным количеством ароматизаторов и консервантов.

Способ пятый. Займите голову, а не руки

Мозг, как мышца, растет

Для роста мышц показателем будет объем и сила, а для мозга – скорость,  точность, внимание и хорошая память

Начните с простых упражнений: счет в уме, чтение книг, разгадывание кроссвордов. А чтобы стать умным, как Пол Аллен, который соучредитель Майкрософт с 14,2 миллиардами долларов, регистрируйтесь в майнд-зале Брэйнаппс. Там и личный тренер, который оценит эффективность тренировок. И пищевые добавки – игры в несколько уровней. Хотите “рельеф” — через месяц будете складывать в уме трехзначные числа за секунды. Хотите силушку богатырскую обрести и страничные тексты учить быстрее соловья-разбойника – 3-6 месяцев комплексных тренировок помогут.

Прошло 3-6 месяцев. Стать умнее у вас получилось. Динамика роста мозговой эффективности беспрецедентная. Куда и как приложить усилия, чтобы стать богатым. 3 секрета богатых.

Как стать умней по жизни?

• Ошибки — это уроки, которые позволяют индивидууму расти и становиться лучше. Допустили ошибку? Сделайте выводы и идите дальше
• Фокусируйте мысли на позитиве. Посмотрите на детей: их пытливый ум открыт для радости, смеха, творчества и любви
• Не убегайте от проблем. Решайте даже самые неприятные вопросы сразу же, как только они возникли. Это сбережет ваши нервы и время
• Окружайте себя людьми, у которых можно чему-то научиться. Избегайте скептиков, циников, пессимистов
• Учитесь ставить правильные цели. Не расходуйте свою жизнь на чужие мечты
• Отдыхайте, ведь без полноценного отдыха не будет полноценного труда
• Не рассчитывайте на мгновенную удачу. Томас Эдисон — автор более 4000 запатентованных изобретений — утверждал, что его ум это всего лишь 5% Божьей искры и 95% тяжелого труда
• Не расстраивайтесь из-за вещей, которые не можете проконтролировать или изменить. Вспомните, нам не подвластен дождь, но мы можем взять зонт и одеть дождевик
• Улыбайтесь миру вокруг, и мир улыбнется вам

Как стать умной женщиной

Основное правило при желании увеличить интеллект – постоянное саморазвитие. Кроме того, необходимо чётко определиться с тем, чего желаете достичь.

Стать умной женщиной получится, если выйдет расширить свой кругозор. Стать умнее помогают специальные журналы, наподобие «Наука и Жизнь», где доступно описывают окружающий мир с научно-популярной точки зрения.

Важный «атрибут» умной женщины – грамотная и красивая речь. Нужно полностью избавиться от слов-паразитов. Желательно также тренировать свой голос, не говорить тихо или громко. Если женщина переходит на шёпот или визг, то её позицию собеседник не услышит или не захочет услышать. Говорить нужно размеренно, не торопясь.

Заклинания и зелья, чтобы стать умным

Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.

Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.

Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: “Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!”

После прочтения пламя свечи необходимо задуть.

Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: “Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!”

Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.

Фильмы для развития интеллекта

Наравне с книгами существуют фильмы для ума, способные расширять сознание и пробуждать мышление. Это не только научно-познавательные фильмы, биографии, документальные ленты. В топ-10 художественных фильмов, меняющих взгляд на жизнь и дающих пищу для ума, входят:

• «Куда приводят мечты». Драма о бессмертии души, наполненная переживаниями ужасного горя.
• «Другая земля». Фильм о трагическом пересечении жизней, попытке измениться и стать другим вопреки всему.
• «Трасса 60». Роуд-муви об одном путешествии, в котором задаются глубокие вопросы о смысле жизни.
• «Игры разума». Биография математического вундеркинда Джона Нэша, перед которым встал серьезный выбор – любовь или страдания.
• «Достучаться до небес». Лента о последних днях жизни, заставляющая задумываться о пройденном пути.
• «Тринадцатый этаж». Экранизация романа о виртуальной реальности. Можно ли найти в ней ответы на свои вопросы?
• «Зеленая миля». Невероятно грустная мистическая драма о человеке, который знает больше, чем ему положено.
• «Мирный воин». Спортивная драма о талантливом гимнасте, которая учит никогда не сдаваться.
• «Неуместный человек». Лента о мнимом «городе счастья», в который попадает простой работяга. Он размышляет, можно ли жить без эмоций.
• «Догвилль». Шокирующий фильм о жестокой природе человека, заставляющий копаться в себе.

Что еще потребуется, чтобы стать умнее

Мы в стопятьсотый раз вам докажем, что нужно вести здоровый образ жизни: он пригодится не только, чтобы красиво отжиматься в девяносто лет. Но и чтобы поумнеть.

Высыпайтесь

Коррекция образа жизни сильно влияет на наш мозг. Попробуйте-ка не спать сутки или двое — хорошо ли вам думается? Доктора не зря говорят о пользе восьмичасового сна, при этом желательно просыпаться не в тот же самый день, когда заснул — проще говоря, ложитесь спать до полуночи. У многих людей, кстати, мышление становится наиболее продуктивным в пять-шесть часов утра.

Еще один полезный совет от врачей — откажитесь от телевизора, компьютера и смартфона за два часа до сна. Да, мы знаем, как это трудно. Мы тоже любим смотреть сериалы и просматривать ленту Фейсбука перед сном. Но мы будем очень стараться, давайте с нами.

Ешьте правильную еду

Одни продукты “разгоняют” ваши способности, другие — наоборот, “тормозят”. Старайтесь кормить мозг исключительно полезной едой, как на этой картинке.

Чем вы “будите” тело и мозг по утрам? Наверняка это кофе. На фото ниже — самые мощные источники кофеина, которые стимулируют мозг не хуже кофе.

Но будьте внимательны: вы можете не только резко поумнеть, но и получить проблемы с сердцем.

Как стать самой умной девочкой в классе и в школе

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, придётся усердно заниматься, чтобы впечатлить учителей. Этого можно добиться, только получая высокие оценки. Желательно подойти к своему преподавателю и спросить, что нужно подтянуть, чтобы оценки стали лучше.

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, необходимо создать комфортную обстановку для выполнения домашних заданий. В комнате девочки обязательно должна быть настольная лампа и письменный стол, чтобы ей было удобно заниматься. Атмосфера нужна спокойная, ничего не должно отвлекать от учебы. Если дома нет возможности в тишине сделать уроки, желательно заниматься в библиотеке.

Чтобы стать самой умной в классе, девочке желательно найти пример для подражания – успешную женщину, которая достигла успеха благодаря интеллекту.

Почему люди становятся умнее?

Хотя возможности нашего мозга велики, мы, как правило, используем не весь его потенциала. Отсюда следует, что у каждого из нас есть шанс значительно повысить эффективность наших мыслительных процессов.

Что известно о мозге современной науке

Очень важно постоянно заставлять свой мозг трудиться. Например, чем больше мы делаем упражнений на овладение просто словом и ораторским искусством, тем лучше воспринимаем устную и письменную речь, тем глубже проникаем в суть и значение слов и тем более осмысленно и точно их употребляем
Чем больше мы упражняемся в математике, тем большую уверенность обретаем, когда нам приходится иметь дело с числами, и тем больше мы тренируем нашу способность работать руками (то есть развиваем мелкую моторику) и манипулировать мелкими предметами, тем с большей ловкостью выполняем операции, требующие навыков подобного типа
Наш мозг, несомненно, является самым главным нашим достоянием

Тем не менее, большинство из нас воспринимают его как ту часть своего организма, которая требует наименьшего к себе внимания

Связь между мозговой деятельностью и мышечной активностью

• Нашему мозгу точно так же как и любой другой части нашего организма, требуются забота и работа
• Мы правильно питаемся, чтобы сохранить здоровье сердца, мы увлажняем кожу, чтобы уберечь ее от пересыхания
• Спортсмены, на каком бы уровне они ни выступали, стремятся улучшить свои результаты и для этого тренируются, не щадя себя, и совершенствуя свою технику с помощью специальных упражнений
• Точно также существуют упражнения и гимнастика для ума, которой мы можем заниматься, чтобы улучшить работу нашего мозга и ускорить мыслительные процессы
• Современной наукой доказано, что клетки нашего мозга непрерывно устанавливают новые, все более прочные связи и зрелый мозг взрослого человека способен независимо от возраста взращивать новые клетки

• Любой из нас в состоянии, непрерывно приводя в действие огромный потенциал своего мозга, устанавливать новые и более прочные связи между клетками и в результате достичь высшего благосостояния не только в умственном, но и в физическом плане
• Ведь давно доказано, что наши умственные способности определяются не биологической наследственностью, а социальными факторами, например, такими как воспитание и образование

Как стать умнее, кристаллизуя мысль

Обычно наше мышление (а порой и наша речь) напоминает какой-то балаган, или оркестр, где каждый инструмент играет, что хочет, на свой лад. Ум в таких условиях лениво мечется от одной идеи – к другой, постоянно отвлекаясь на что-то, механически грезит то об одном, то о другом. В таких условиях работать и действовать эффективно нелегко. Ментальная деятельность напоминает какую-то размытую картину, по которой хаотично разбросаны разноцветные пятна. И понять, что конкретно на этой картине хотел изобразить «автор», порой просто невозможно.

Настоящая проблема – не  в том, что в нашем уме не хватает умных мыслей, а в том, что эти умные мысли  размыты и сливаются со всеми остальными грезами ума, как пар в тумане. Чтобы стать умнее, необходимо обучать свой ум наведению «резкости» на конкретных идеях, улавливать их суть, удерживать и проявлять в четкие, точные мысли. Этот процесс я называю кристаллизацией мысли. Процесс мышления при этом становится внятным, отточенным и управляемым, и тогда посреди общей «мешанины», постепенно начнет проявляться суть. А когда в голове каша, человек действительно кажется глупым, речь становится бессвязной, а идеи размытыми.

Кристаллизованная мысль становится гениально простой и понятной. Если это мысль о проблеме, вы начинаете четко понимать суть проблемы. Понять в чем конкретно состоит проблема – означает сделать первый, важный шаг к ее решению.

Чтобы кристаллизовать мышление, необходимо тренироваться. Никаких специальных условий для этого не нужно. Просто всякий раз, когда вы обдумываете что-либо, пробуйте формулировать обдуманную идею максимально точной внятной и краткой фразой. Приоритет стоит отдавать точности, тому насколько метко мысль выражает идею. Если чувствуете, что фраза где-то звучит «мутно», продолжайте кристаллизовать эту фразу, пока не почувствуете, что она стала идеально отточенной. По мере таких тренировок, спустя время, вы сможете вернуться к этой фразе и кристаллизовать ее снова на еще более тонком уровне. Формирование кристаллизованных мыслей – мощный метод для того, чтобы стать умнее.

Вы можете совмещать эту технику с эмпатией и внимательным выслушиванием, о котором я говорил выше. Выслушивая собеседника, вы можете пробовать формулировать сказанное им более простыми и понятными словами.

Вы можете оттачивать мысль во время чтения книги, выражая размытые идеи в более четкие, ограненные «кристаллы», обнажающие суть происходящего. Сам процесс чтения при этом может замедлиться в два раза, но его эффективность увеличится примерно в пять раз. Чтение книг само по себе является одним из лучших инструментов развития интеллекта. Что читать, чтобы стать умнее? Это могут быть любые книги, которые побуждают задуматься.

Также, вы можете вести дневник, и практиковать выражение кристаллизованных мыслей на его страницах. Ведение дневника помимо прочего развивает память и творческое воображение. Здесь, на progressman.ru я тоже пробую кристаллизовать мысли, выражаясь максимально простым и понятным языком.

Возможно, вы слышали о принципе «бритвы Оккама», призывающем прекратить «множить сущности», если в этом нет необходимости. Для кристаллизации мысли важна краткость. Чем более лаконично и емко изложена мысль, тем проще ее понять. Причем краткость не означает поверхностность. Мысль может быть глубокой, и даже озаряющей.

Известный скульптор Донателло говорил, что «скульптура – это искусство убрать с камня все лишнее, сводя его к той форме, которую замыслил художник». Кристаллизованная идея – это самая суть, в которой нет ничего лишнего – только так «картина» становится шедевром. Кристаллизация мысли упорядочивает внутренний хаос, воспитывает ясность, «кристальность» ума, развивает интуицию и сам процесс мышления, позволяет формулировать и доносить идеи четким и простым языком, делает спутанную речь простой и ясной.

В этом деле я не мастер и продолжаю учиться, и поэтому с большим интересом почитаю ваши идеи о том, как кристаллизовать свое мышление наилучшим образом. Также, вы можете оставлять примеры кристаллизованных идей. Например, вы можете выбрать абзац из любого текста, или книги, и выразить его суть по-своему. Сам я чувствую, что эта сфера моей жизни до сих пор нуждается в дальнейшем прояснении. Иными словами мне не хватает осознанности в процессе кристаллизации собственных мыслей. Но я вижу перспективу, в направлении которой с интересом продолжаю двигаться.

Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

• Статья о том, как писать статьи
• Перспективы развития личности
• Развитие способностей
• Повышение эффективности личности

Как стать интересной девушкой

Если возник вопрос о том, как стать умной и интересной девушкой, то важно обращать внимание на собственное окружение. К примеру, если девушка прочитает много литературы, приобретет соответствующие знания и придёт со всем этим на дискотеку в клуб, то окружающие явно будут обращать внимание не на ее умственные способности

По этой причине, нужно правильно выбирать места для общения в зависимости от собственных интересов и тех увлечений, в которых девушка по-настоящему сильна и может с легкостью поддержать разговор.

Несколько шагов на пути к становлению интересной личности:

1. Избавьтесь от вредных привычек. Сейчас так много курящих и выпивающих девушек, что человек, ведущий здоровый образ жизни, сразу же становится интересным окружающим.
2. Интересная девушка – та, которая смогла найти своё место в жизни. Не нужно следовать глупым стереотипам и становиться усердной домохозяйкой. Займитесь тем, к чему стремиться душа.
3. Ограничьте круг общения интересными людьми. Только так можно стать умной девушкой и при этом интересной.

Слушай подкасты и аудиокниги

Сейчас такой ритм жизни, что ты месяцами можешь ждать подходящего момента, чтобы прочитать ту или иную книгу. А вот с аудиоверсией любой книги дела обстоят гораздо проще. Подкасты сейчас вообще на любой вкус и цвет: уроки истории, кулинарные рецепты, комедийные, политические — что угодно. Ты иногда даже пьесу можешь таким образом прослушать. Так зачем же от этого отказываться? Ты можешь слушать их где угодно: по дороге на работу, с работы (а если работа скучная и незатейливая — даже и во время). Практически все из них бесплатны и доступны в любой момент, поэтому не воспользоваться таким подарком судьбы было бы весьма недальновидно.

Старайтесь обладать собственным стилем

Нет, мы вовсе не являемся сторонниками крайнего материализма, который запустил свои щупальца в умы очень большого процента населения развитых стран. В этом пункте речь пойдет вовсе не о жадности, хвастовстве или стремлении пустить пыль в глаза.

Он прежде всего о презентабельности.

То, как вы выглядите, во многом влияет на то, как вас воспринимают окружающие – включая то, насколько умными вы им кажетесь. Взять, к примеру, хотя бы очки в строгой оправе. Разве вам не кажется, что они делают внешность человека, который их надевает, более строгой и «академической»?

Вот что мы вам посоветуем… Старайтесь, чтобы у вас был хотя бы один приличный костюм по размеру и пара «выходных» туфлей для важных событий. А еще никогда не позволяйте себе выходить «в люди» в рваной или грязной одежде. Старайтесь вовремя чинить или заменять утратившие презентабельность элементы вашего гардероба.

Как стать умным за 5 минут

Жаль, что мозг нельзя накачать силиконом, как губы: 30-минутная операция – и вы гений. Тем не менее, стать умнее можно, если вы будете ежедневно тратить 5-10 минут на развитие интеллекта. Можно даже заводить таймер и приступать к делу:

• Читайте по 1 статье в день из Википедии или параграф из учебника по своей профессии. В год это 365 фактов – именно так становятся лучшими в своем деле;
• Решайте задачки по алгебре и физике. Если сегодня вам может потребоваться на это час, то уже через год – не более 5 минут;
• Учите стихи – они развивают память и творческое мышление. Даже за 5 минут можно выучить четыре строчки, а за год – внушительную поэму;
• Запоминайте 3-10 иностранных слов каждый день. И в жизни пригодится, и память потренируете;
• Играйте в тетрис и шарады – они развивают логическое и пространственное мышление.

Выкроить время на изучение нового можно и в стандартном графике. Например, вместо вечерних новостей лучше посмотреть документальный фильм, а по пути на работу или в институт – послушать полезную аудиокнигу.

Как видите, необязательно становится доктором наук, чтобы стать умнее. Достаточно лишь 5 минут в день, чтобы изучать что-то новое. Всего за год дисциплинированной «прокачки» ума можно выучить английский, стать экспертом в своей сфере, овладеть новой профессией. Так что все в ваших руках.

Век живи — век учись

В школу ходил? Скорее всего, на входе тебя встречала надпись: век живи — век учись. В детстве этот лозунг был непонятен, а сейчас — вполне. Видел, как старшее поколение компьютером или смартфоном пользуется? Ты тоже до этого дойдёшь — не сможешь в старости пользоваться передовыми технологиями, если замкнёшься на достигнутом уровне развития. Человек всегда должен продолжать учиться и совершенствоваться. Этому же учит буддизм.

Знаешь, почему в мире так много глупых людей? Да потому, что большинство останавливается в развитии сразу после окончания школы или универа. Это никакое не преувеличение: знания среднестатистического человека находятся примерно на уровне школьной программы. Хотя даже ниже, ведь она подзабылась. Знаешь квадратный корень из 100? Если знаешь — красава, а теперь у знакомых в офисе спроси. Удивишься. А знаешь, почему летом тепло, а зимой холодно? Нет, не из-за приближения или удаления планеты к Солнцу. Вот это поворот, да? Естествознание, пятый класс. Ни один человек никогда не достигнет полного знания обо всём: оно слишком велико. Идти можно в любом направлении, практически бесконечно.

Книги, повышающие интеллект

Все ученые, исследующие работу мозга, рекомендуют много читать. Книжные магазины битком забиты постоянно выпускающимися новинками литературы. Как не утонуть в этом изобилии и выбрать по-настоящему полезную книгу:

1. Обратиться к классике, как своей культуры, так и зарубежной. Недаром лишь часть произведений остается в памяти поколений надолго;
2. Ознакомиться с новинками научно-популярной литературы, а также познавательными статьями. Вы будете в курсе изобретений и концепций последних лет;
3. Проникнуться трудами по философии, почитать критику и комментарии к ним; Размышления других людей стимулируют критическое мышление;
4. Полистать автобиографии великих и успешных людей. Вы, по сути, увидите, как думал и излагал идеи человек, добившийся своих целей;
5. Разобраться в психологических теориях. Когда размышляешь о том, как устроена психика человека и как работает мозг, учишься применять эти знания на практике;
6. Изучить справочники и энциклопедии. Большое количество новых фактов расширит ваш кругозор.